據資料顯示兒童約有60%都存在缺鋅狀況。正處於成長發育期的孩子鋅攝入量不足,會直接影響到身體及智力發育。那麼孩子為什麼會缺鋅?缺鋅有哪些癥狀?又該如何補充呢?今天就為媽媽們普及下相關知識吧!
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缺鋅的原因有哪些
1.飲食不均衡,攝入量不足
相較肉,蛋奶等動物性食物來說,穀類等植物性食物含鋅量較少,故素食者易缺鋅。孕媽媽與乳母需鋅亦較多,如攝入不足,可致母親與
2.吸收不良
各種原因所致腹瀉,皆可減少鋅的吸收,尤以慢性腹瀉,如吸收不良綜合征,脂肪瀉,膆腺囊性纖維性變等。穀類食物中含植酸鹽與粗纖維多,妨礙鋅的吸收。同時,如果平時經常吃精細食物,也將消耗鋅元素。
3.鋅丟失過多
反覆失血、溶血、外傷、燒傷皆可使大量鋅隨體液丟失;
4.遺傳缺陷
如腸病性肢端皮炎為一種少見的常染色體隱性遺傳病,因小腸吸收鋅的機能缺陷,致體內含鋅量減少,血漿(清)鋅,紅細胞鋅,肌肉鋅發鋅及尿鋅等皆降低,有肢端皮膚損害,頑固性腹瀉,禿髮及生長發育障礙,免疫力降低而易患感染。
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哪些癥狀提示孩子缺鋅
1.食慾減退、挑食、厭食、拒食,大點的孩子還是還會表示沒有飢餓感。
2.異食癖,愛亂吃奇奇怪怪的東西,比如咬指甲、啃
3.生長發育遲緩,身高比同齡組的低3—6厘米,體重輕2—3公斤。
4.免疫力低下,經常
5.多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。
6.皮膚毛髮異常:皮膚易感染化膿,寶寶身上易長濕疹、皮疹、皰疹;頭髮稀黃、缺乏光澤、指甲不光滑,指甲出現白斑,手指長倒刺,
7.免疫功能異常:出現外傷時,傷口不容易癒合,容易患皮炎、頑固性濕疹等,
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如何給寶寶補鋅
在給寶寶補鋅前,不能光看癥狀,要明確是否缺鋅,最明智的做法是到醫院做個血鋅化驗,聽從醫生的診斷。補鋅可不能亂補!對於不缺鋅的人來說,額外補充鋅有可能造成體內鋅過量,從而引發代謝紊亂,甚至對
此外,體內鋅含量過高,可能會抑制機體對鐵和銅的吸收,並引起
1.根據寶寶年齡來補鋅
營養學會推薦鋅的日需量為:初生—6個月嬰兒3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲
2.嬰兒補鋅靠母乳
母乳中鋅的吸收率高,可達62%。尤其是初乳含鋅量高,平均濃度為血清鋅的4─7倍。
3.斷奶后,輔加富鋅食品
如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定,動物性食物的含鋅量高於植物性食物,且動物
寶寶添加輔食后,可以開始添加容易吸收的富鋅輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
4.兒童補鋅靠均衡膳食
5歲以上的兒童,完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小
平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食,以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的「營養滋補品」,長期應用。
5.藥物補鋅慎而又慎
很多媽媽會選擇藥物給寶寶補鋅,覺得見效快.但是這裡必須提醒媽媽們,必須經過醫院檢查,確診為明顯缺鋅的寶寶,方可在醫生指導下給予
一般用藥限定時間,不可超過2—4個月,複查正常后應及時停葯。鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小,使用不當,很容導致過量,誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症。
注意:為了有利於吸收,口服鋅劑最好在飯前1至2小時。服鋅同時應增加
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補鋅和補鈣是否可同時進行
專家指出,補鈣要根據孩子的具體情況而定。一般來說,只要不偏食,且
但對於生長發育快的嬰
在補鋅時,除了要和鈣製劑分開外,也要和富含鈣的
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夏季出汗多,要適當補鋅
人體中多種微量元素都通過汗液排泄,鋅便是其中之一。兒童在生長發育過程中,對鋅的需求量比較大,大量出汗會使鋅丟失過多,尤其是夏天。多汗兒童的缺鋅發病率明顯高於正常兒童。
10歲以下的兒童,
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補充含鋅豐富的食物
1.母乳是很很好的補鋅食物
母乳中含有促進嬰兒生長發育的鋅,尤其初乳中含有大量的鋅。
2.適量攝入含鋅豐富的食物
含鋅最高的食物為貝類如牡蠣、生蚝、扇貝、花蛤等;接著是肉類,如牛肉、羊肉、豬瘦肉等;此外,蛋黃、花生、胡蘿蔔中也都含有豐富的鋅。
動物內臟、蛋類、
3.食物過度加工,會使鋅遭受破壞
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