備孕神助攻：推算排卵期的五種方法

基礎體溫是指清晨不活動時的體溫，排卵后約升高0.2～0.5℃，並且維持12－14天。

方法：從來月經的第一天開始，每天自然醒來后，躺在床上測口溫。建議連續監測3個月。

此方法可以提示已排卵，但不能預告即將排卵的時間。如果受到夜班、失眠、情緒、疾病等因素的影響，就不能用這個辦法判斷有無排卵了。所以在測定時，需保持規律正常的生活，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

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