夏天天氣大家都是比較炎熱的，都喜歡吃一些涼性的東西，這也導致很多的女性朋友們都會出現 月經不調 的現象發生，對於夏天預防月經不調的方法是很多女性朋友都是比較關注的，那麼夏天如何有效的預防月經不調?
1、預防月經不調，避免寒冷：一些婦女在月經期間貪涼怕熱，往往忽視防寒保溫而受驚，因而容易引起月經不調乃至全身性疾病，影響身心健康。 所以，盛夏時節做好預防月經不調工作就顯得十分重要了。 婦女盛夏在月經期間應注意，不宜長時間吹電風扇、不宜大量吃冷飲、不宜坐臥磚地板、不宜露天夜宿。 這點女性一定要注意。
2、預防月經不調，勞逸失度：婦女長時間地從事體力勞動，尤其是在經期，就會耗傷肌體正氣，或長時間從事繁重的腦力勞動，就會導致陰血暗耗，二者 皆可使月經不調。 如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質逐漸減弱，也可發生月經不調。
3、預防月經不調，不宜大量吃冷飲：婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、月經 不調。 同時，婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發生月經不調、 痛經 、停經等婦科疾患。
4、預防月經不調，避免房事不節：房事不節，腎中精血就會虧少，月經就會受到影響。 若是在經期行房事，危害就更大了，輕者感染出血導致月經不調，嚴重者會因為大出血而死亡。
5、注意飲食：要注意飲食定時定量，不要暴飲暴食或者過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血 引起月經不調。
6、保持樂觀：要保持積極樂觀的心態，避免憂思鬱怒，損傷肝脾，在生活中遇到事情不要隨意發脾氣，保持心情舒暢，遇到問題也不要著急，以免給自己帶來不 必要的麻煩。
7、愛惜健康：女性朋友在日常的生活中，要根據氣候環境變化，適當的增減衣被，不要過冷或過涼，以免招致外邪，損傷血氣，從而引起 月經疾病 ，給女性朋友帶來一定的傷害。
綜合以上文章內容的敘述，大家應該對於預防月經不調的方法也有了更多了解，希望大家了解到這些預防措施都能夠在生活中積極的做好預防工作，合理的進行膳食，保持樂觀的心態 ，避免寒冷。
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