2018年9月28日 星期五

「西醫治標,中醫治本」!想徹底解決「黑斑、臉色暗沉」的問題,「飲食保養」才是最重要!




 


女人不易當啊!除了要視瘦身為終身事業以外,臉部保養也是非常重要。因為,皮膚就是我們年齡的指標。如果沒照顧好皮膚,會導致很容易老化。


皮膚黯淡和長黑斑,是很多人所面對的問題。誰不希望自己的皮膚是白皙無暇的呢?可是,紫外線會導致我們被曬黑,繼而讓黑色素沉澱,久而久之臉上就會開始長黑斑。因此,很多女生為了美白,就會去打美白針。想要消除黑斑,就去做鐳射。沒錯,這些方法可以快速地解決你的問題,可是治標不治本。到後來,你會發現原本的問題又會再次跑出來了。



示意圖(圖片來源:Adobe Stock


陳峙嘉中醫師表示說,我們之所以會長斑,都是因為體質的問題,平時沒有把身體照顧好。根據《黃帝內經》所指,每個人的身體都有一個週期,而女生每7年身體都會有一個很大的轉變。在第四個週期,也就是21-28歲的時候,身體狀況會達致人生的巔峰,過後就會逐漸走下坡。



(圖片來源:影片截圖)


因此,女生在28-35歲期間,最容易面對斑點以及臉色焦黃的問題。他用了一個非常有趣的比喻——「烤土司」!土司在放進烤箱之前,白白嫩嫩,就想小孩的皮膚一樣。在烤到28秒的時候,是最好吃的,就等於女生在28歲的時候是最漂亮的。然而,在烤到35秒,就會出現燒焦的情況。如果繼續烤下去,就不能吃啦!



示意圖(圖片來源:Adobe Stock


所以,烤麵包和臉部保養都是一樣的原理。最重要的是——水分!當我們的皮膚水分不足,然後火氣又大的時候,皮膚就會出現斑點和暗沉。所以,想要徹底地解決這個皮膚問題,就是要「補水」和「滅火」。


平時,除了要多喝水以外,多吃黑木耳、白木耳、蓮子、百合、麥門冬,有助於補水和保水。另外,就是避免體內火氣旺,少吃燒烤、辣的、油的、煎炸以及過度烘焙的食物。如果火氣大,也可以喝苦茶、涼茶和青草茶,或者吃苦瓜、絲瓜、冬瓜和綠豆薏仁湯消火。



示意圖(圖片來源:Adobe Stock


此外,甜食以及過度加工的食物,如蛋糕、麵包、餅乾、糖果和零食,如果吃多了會導致體內的濕氣增加,從而讓臉色變得暗淡不透亮,所以要盡量少吃。


睡眠也是很重要的一環!因為,晚上睡覺時間,也是補水補陰的最佳時機。我們必須要有充足的睡眠,皮膚才會水嫩嫩的。愛美的你千萬別晚睡和熬夜哦,否則的話一年就會讓你老兩歲!



示意圖(圖片來源:Adobe Stock


總的來說,鐳射可以為你迅速祛斑,不過把體質調好才能讓效果持久,減少復發的機會。所以,從今天起養成良好的飲食和睡眠習慣,做個凍齡小魔女!(影片來源:Youtube,若被移除請見諒。)






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