有的家長可能對寶寶的睡眠問題有些小誤解，認為白天的小睡沒有必要。如果白天睡多了晚上就會失眠，這其實是錯誤的想法。
午睡是白天小睡的一部分，對於3歲以內的孩子很有必要，培養寶寶午睡習慣不僅能夠增強寶寶的記憶力，還能使得寶寶恢復體力，增強自身的免疫能力，使寶寶精力充沛。
但是睡眠不是你想睡，想睡就能睡，如果早期父母沒有有意識的培養寶寶的作息規律。那麼他們睡眠通常就不太如你所願，孩子的午睡應該注意什麼？
寶寶午睡的
01
不要一驚一乍
能理解當父母的心，捧在手裡怕摔，含在嘴裡怕化，寶寶好不容易睡個午覺，稍微有點動靜那可不得了，爸爸媽媽趕緊抱起來又是哄又是晃的，這種做法是不對的！
寶寶睡覺時出現轉動或輕輕抽泣，爸媽不必急著拍他、抱他或者餵奶，應該在觀察下寶寶能否再自己入睡。
如果家長太早做過多的干預，只會打斷寶寶由淺睡眠向深睡眠的交替，打亂寶寶睡眠規律。如果寶寶睡覺出現哭鬧或者更多表現，難以自己入睡，爸媽再進一步的處理。
02
最好讓寶寶自己睡
曾經小編就喜歡讓77妹睡在她爸和我之間，出發點很簡單，就是方便！想著如果她哭了鬧了餓了，隨時可以照顧，嬰兒床完全成了擺設。
其實，寶寶睡在大人中間是最危險的，旁邊堆滿厚重衣被，一不小心就會壓住寶寶。此外，大人睡眠時呼出的二氧化碳也會影響到寶寶，導致寶寶睡眠不安、做惡夢甚至半夜啼哭。
03
白天不要睡太久
寶寶白天如果睡得太多，晚上就不會早睡而且也睡不好，有不如意的地方也容易大哭大鬧，讓家長也跟著睡眠不良。
夜裡睡眠不佳而白天嗜睡的嬰幼兒發育更緩慢，記憶力、注意力、運動技能和創造力都比較差，而且夜裡缺乏睡眠容易導致
因此，寶寶如果白天睡得比較多，媽媽可以刻意的叫醒寶寶，和寶寶多玩一會兒，調整寶寶的生物鐘。
堅持就是勝利！
在培養寶寶作息時間的時候，可能爸爸媽媽會遇到很多困難，比如寶寶的不配合、哭鬧等等，讓作為父母的你們筋疲力盡。
但習慣養成原本就是一件循序漸進的過程，只有堅持自己的原則，你慢慢會發現寶寶的睡眠作息有很大的改善。
但有時候也會突發一些意外狀況，比如孩子個別的時候把「午睡」給睡了，或是不願意睡午覺，或是外出、有親朋好友來串門導致無法午睡等等。
作者 by 家有寶寶
編輯 by 慶萌萌
圖片 by 網路
好文回顧
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