備孕及懷孕期間的飲食禁忌，看這一篇文章就足夠！

一些備孕及懷孕的准媽媽們覺得日子過得可苦了，因為備孕或者懷孕了，這也不能吃，那也不能吃，人生少了很多樂趣。

為了「拯救」准媽媽們，愛寶來寶妹就秉著科學嚴謹的態度跟大家說一說，在備孕及懷孕期間，到底什麼不能吃?

螃蟹

現在正是大閘蟹上市的季節，想到那黃澄澄的蟹黃，就會讓人食指大動。坊間流傳螃蟹寒涼，可能會導致「宮寒」，從而造成不孕甚至流產，這可饞懷了備孕及懷孕的准媽媽們。

如果螃蟹聽說了這件事，肯定揮舞著兩個大鉗子，冷漠地抖一抖背上的蟹殼說：這個鍋，我!不!背!甚至會拿起一把刀。

你看，對螃蟹有這麼大的誤解，它們也會氣不過的。

其實想想就能明白，如果真吃個螃蟹就能流產，避孕套這種東西早就被淘汰了，人流廣告也不會滿街都是，杜蕾斯更不會有機會成為知名段子手……

現代研究也表明，不孕跟流產，都跟所謂的寒涼食物沒有關係。早期流產，大多數原因是胚胎染色體異常，而不是因為吃了螃蟹。更何況螃蟹不僅好吃，還含有豐富的蛋白質，棄之實在可惜。

吃螃蟹時，只要保證新鮮、徹底煮熟，不要吃太多是完全可以的。

螃蟹：早知道還是老老實實背下這個鍋，好歹可以拯救我蟹族百姓的性命……

咖啡

聽說備孕或懷孕時不能喝咖啡，很多都市女白領都不禁擔心起來。美國的研究已經表明，孕婦也可以喝咖啡，但是每天攝入的咖啡因總量不宜超過200mg。所以，咖啡可以喝，但要控制咖啡因的攝入量。

除了咖啡外，茶葉、可樂等飲料都含有咖啡因，也需要注意一下。

魚生

很多准父母非常喜歡吃魚生，恨不得把家都安在魚市。吃魚確實好，但吃生的魚就不是件好事了。

因為魚生可能含有寄生蟲，細菌也容易超標，從而導致生病。而懷孕及備孕期間，用藥需要很謹慎，這也是個難題。因此，在備孕及懷孕期間，生魚片最好不要吃。

同理，牛排、流心蛋等未完全做熟的食物也有這些風險，最好暫時忌口。

此外，一些平時就應該少吃的食物，如腌制食品、罐頭食品、高糖食品等，在備孕及懷孕期間也應該少吃甚至不吃。

至於荔枝等食物都可以吃，不要吃太多就可以了。

俄羅斯試管嬰兒專家稱，其實，備孕或懷孕固然重要，但以平常心處之，更快樂地度過人生這一重要階段，何樂而不為?

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