愛美的你還在苦練馬甲線嗎？有馬甲線的話會很性感是沒錯啦，可是你又不會經常掀開衣服讓別人看，所以還是實際一點，來練練大腿吧！
茵茵教大家用一張面紙，躺著就可以瘦出「大腿縫」哦！
想讓大腿內部有適當的間隙、想讓雙腿更加苗條，那就跟著她的教學一起做。夏天穿上短裙、熱褲，大腿間的縫隙立即讓你變得性感起來！
必備品：一張面紙，無品牌限制。
基本動作：舒舒服服地躺著就好，然後把面紙用雙膝夾著。
步驟一，「屈膝」8下
雙腳屈膝向下，腳尖點地8下，簡單不費力哦！務必記得要夾緊面紙。
步驟二，「踢腿」8下
夾著面紙交叉踢腿。這個動作會開始讓你感覺到小腿及大腿的肌肉稍微緊繃喔！
步驟三，「伸直」8下
雙腳上下伸直，這一招可舒緩上一個動作所帶來肌肉緊繃的酸痛感。
步驟四，「左側到右側」8下
雙腳一起向下到左側，然後向下到右側。這個動作既有難度，因為肌肉緊繃及酸痛度加重了。不要放棄，因為酸就代表距離「瘦」很近了！
步驟五，「起身手碰腳」8下
繼續步驟四，只是加點難度，就是身體起來，然後用手碰腳！
步驟六，「拿開面紙」
是的，拿開面紙，坐起身，然後用面紙擦汗。是不是很物盡其用？
每天坚持跟着茵茵老师的瘦脚组合做，你要的理想大腿很快就能完美展示在人前哦！
而且，这组简单的動作不用花太多的时间就可以完成，就算再忙，平日總能空出幾分鐘的時間動一動吧。要知道，堅持才能有美腿哦！
要想獲得一百分美腿，首先要仔細觀察自己大腿的輪廓和狀況，看清自己的腿部線條有哪些缺點，再決定鍛煉的目標。
補充不足、改善不好的地方，雖然是很小幅度的動作，卻能讓你瘦腿，擁有美腿不再是夢。這一組動作對於覺得自己腿太粗的人很有幫助哦！
一起來看看教學影片（來源：Youtube，如遭刪除請見諒）：
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